De Slaaapie mindfulness training voor kinderen is speciaal ontwikkeld om kinderen te helpen hun innerlijke rust en emotionele balans te vinden door middel van speelse, interactieve mindfulness-oefeningen. Mindfulness op school biedt zowel voor leerlingen als voor docenten veel voordelen. Voor docenten kan mindfulness helpen om een rustigere, meer gefocuste leeromgeving te creëren.
In mindfulness speelt aandacht een centrale rol. Het is de basis van wat mindfulness effectief maakt voor zowel volwassenen als kinderen. Aandacht helpt ons namelijk om volledig in het moment te zijn, zonder afleiding of oordeel. Leerkrachten leren zintuiglijke prikkelverwerking herkennen bij hun leerlingen door de Slaaapie-mindfulness toe te passen en te werken met de Slaaapie methode, zodat ze hun leerlingen beter kunnen ondersteunen in het vinden van balans en focus in de klas. Docenten leren een strategie kiezen die past bij de behoefte van de leerling(-en).
Zo werkt het:
De Slaaapie Mindfulness kindertraining is een gestructureerde, 8-weekse mindfulness training speciaal ontwikkeld voor het onderwijs. Met één les per week, gericht op een vast thema en een lesduur van 30 tot 45 minuten, begeleidt de Slaaapie Methode docenten stap voor stap in het aanleren van mindfulness bij kinderen. Door middel van mindfulness-oefeningen, activiteiten en korte meditaties leren leerlingen hoe ze bewuster, rustiger en meer gefocust kunnen zijn – vaardigheden die hen ondersteunen in hun dagelijkse leven en leeromgeving.
Elke les van de 8-weekse training bouwt voort op een vast thema, zoals concentratie, emoties of zelfvertrouwen, en volgt de vijf stappen van de Slaaapie Methode: observeren van de sfeer, bewegen, thema voorbespreken, mindfulness-oefening en afsluiten met reflectie en evaluatie. Deze stappen helpen om de les gestructureerd en effectief te maken, waarbij zowel de rust als de aandacht van de leerlingen centraal staan.
Naast de wekelijkse lessen kunnen docenten naar behoefte korte, losse mindfulness-oefeningen en meditaties van 5 tot 10 minuten inzetten. Deze oefeningen zijn flexibel en kunnen op elk moment worden toegepast – of het nu gaat om het kalmeren van een overactieve klas, het herstellen van focus of het ondersteunen van de leerlingen bij emoties die tijdens de les opkomen. De korte activiteiten zijn eenvoudig te integreren in de dagelijkse klasroutine en versterken de thema’s en technieken uit de wekelijkse lessen.
Met de Slaaapie Methode creëer je als docent een leeromgeving waarin mindfulness op een natuurlijke, speelse manier deel wordt van het klasleven. Leerlingen leren niet alleen om rustiger en meer aanwezig te zijn, maar ontwikkelen ook belangrijke sociale en emotionele vaardigheden. Door de combinatie van thematische lessen, vaste stappen en aanvullende oefeningen biedt de Slaaapie Methode een uitgebreide, flexibele manier om mindfulness succesvol in de klas te integreren.
Thuis verder oefenen
Herhaling is ‘key’ en daarom zijn er werkbladen “Doedingen voor thuis” die kunnen worden uitgeprint en worden geven aan de leerlingen thuis te oefenen.
Echter is in het verleden gebleken dat ouders niet de juiste stimulans kunnen bieden. De Slaaapie app biedt hier een mooie oplossing voor. In de Slaaapie app vinden kinderen naast andere meditaties mindful oefeningen die correleren met de thema’s en oefeningen uit de Slaaapie training. Kinderen kunnen overal oefenen en de mindfulness een vaardigheid laten worden die zij hun hele leven kunnen inzetten.
