Bijbehorende tekst video: Dat we gedachten hebben is niet voor niks.

Door te denken vraag jij je dingen af en maak je keuzes.

Door te denken overleg je met jezelf.

Je hebt bijvoorbeeld een keer iets vies gegeten.. er kunnen dan gedachten komen bij het denken aan eten.

Zo maak je de volgende keer een besluit dat niet meer te eten.

Gedachten zijn dus nodig.

Anders zouden we de hele dag dezelfde fouten maken.

Maar het wordt vervelend wanneer je gedachten de baas willen spelen in je hoofd.

Hoe kan je er nou voor zorgen dat het rustig wordt in je hoofd?

Dat kan door gedachten los te laten.

Dat klinkt moeilijker dan het is het niet hoor.

Ik ga je dit helemaal uitleggen.

Na de quiz mag je op een plek gaan liggen waar je niet gestoord kan worden.

Opdracht oefening :

Schrijf voor het slapen gaan op aan welke gedachten je vaak hebt gedacht. Wat vond je een leuke gedachte en wat vond je een minder of niet leuke gedachte. Had je vandaag ook piekergedachten?
Doe je ogen even dicht en denk aan die piekergedachten.
Welk gevoel krijg je van de piekergedachten?
Geef je pieker gedachten een kleur.