Welkom en fijn dat je er weer bent.
Wat weet je inmiddels al veel over het werk-, en slaapbrein!
Je weet dat deze breinen goed moeten samen werken om overdag je lekker te voelen, dingen te leren en
te snappen maar ook om te onthouden en s’avonds om te kunnen ontspannen en slapen.
Je hebt het werkbrein en slaapbrein even hard nodig.
In stap 3 heb je geleerd over een overprikkeld brein.
Je hebt geleerd dat prikkels overal zijn.
Het is alles wat je ziet, voelt, hoort, ruikt en proeft.
Je weet dat er tegenwoordig veel meer prikkels zijn dan lang geleden en dat ons brein steeds meer moeite heeft om dit allemaal te verwerken.
Maar het wordt pas echt moeilijk als je geen pauze of rust neemt.
Als je dat niet doet wordt het steeds drukker in je hoofd,
kan je last krijgen van piekeren, angsten, boosheid, huilen en zelfs depressiviteit.
Om dit te voorkomen kan je het slaapbrein trainen.
Dat klinkt als veel werk maar het is eigenlijk heel makkelijk, simpel en leuk om te doen.
Als jij je slaapbrein traint voel je je beter, ga je minder piekeren, gaat het makkelijker op school en kan je moeilijkere problemen oplossen,
je gaat meer rust voelen in je lichaam en je hoofd waardoor je beter kan slapen.
In deze module ga ik je leren hoe jij je slaapbrein kan trainen. En misschien doe je dat al zonder dat je het weet!
