De Reminder map heb ik gemaakt om uit te printen en ergens op te hangen zodat je dit elke dag ziet.
Op de Reminder map staan de technieken waarvan ik je één leer tijdens deze training om je geest en lichaam te ontspannen. Ik leer je de adem. In de Slaaapie app vind je o.a. meer geleide mindful meditaties die je helpen bij de concentratie vergroten, verminderen van stress, spanningen, drukke gedachten en slecht slapen.
De eerste stap is altijd adem. Door de Reminder map zie je snel wat je kan inzetten en toepassen bij stress, angst, piekeren en slecht slapen.
PS. Print het zo vaak uit als je wilt 😉
